数字戒断：指个体为摆脱对电子设备和网络的过度依赖，主动在一定时期内停止或严格限制…
数字戒断：指个体为摆脱对电子设备和网络的过度依赖，主动在一定时期内停止或严格限制使用数字产品的自我调节行为。根据上述定义，下列属于数字戒断的是：
A. 小郝觉察到自己刷手机成瘾，规定每周日全天关机，把手机锁进抽屉改为户外徒步
B. 小郝的手机因欠费被停机三天，他未主动寻求恢复，决定通过户外活动转移注意力避免进一步依赖
C. 小郝在飞机上按规定开启飞行模式，他认为符合要求，但这只是临时限制，并非数字戒断的自我调节
D. 小郝换了一部新手机，他认为这是升级，但并未停止使用数字产品，这只是表面变化而非戒断行为
答案与解析
正确答案：A
花生十三讲解
要素法。数字戒断要素：①为摆脱对电子设备和网络的过度依赖；②主动在一定时期内停止或严格限制使用；③自我调节行为。逐项比对：A觉察刷手机成瘾后，规定每周日全天关机、锁进抽屉改为户外徒步，主动限时停用并有替代活动，符合。B欠费停机是被动中断；C飞行模式是遵守规定；D换新手机与戒断无关。确认答案为A。
原解析
数字戒断的要件：主动、限时停用以摆脱依赖。A项主动定期关机并替代活动，符合定义。B是被动停机，C是遵守规定，D与戒断无关。