睡眠拖延是指个体在没有外部因素妨碍的情况下，仍然自愿推迟就寝时间，导致睡眠不足的…
睡眠拖延是指个体在没有外部因素妨碍的情况下，仍然自愿推迟就寝时间，导致睡眠不足的行为。 根据上述定义，下列属于睡眠拖延的是：
A. 小裴因为第二天要早起仍选择22点准时就寝以获得更好睡眠
B. 小裴因加班赶工至深夜才睡是为了完成当天的任务没有影响睡眠质量
C. 小裴因邻居装修噪音无法入睡是为了第二天能够有充足的睡眠休息
D. 小裴明知第二天要早起，仍毫无必要地刷短视频到凌晨两点才睡
答案与解析
正确答案：D
花生十三讲解
定义核心是自愿且无外部妨碍地推迟就寝，导致睡眠不足。A项准时就寝，不符；B项因加班熬夜，属外部任务妨碍，非自愿拖延；C项噪音是无法入睡的外部妨碍，且目的是补眠，不符；D项明知早起仍无必要刷视频，典型自愿拖延且牺牲睡眠。确认答案为D。速记：无碍自愿拖，缺觉即拖延。
原解析
D无外部妨碍而自愿推迟就寝，符合定义。B为工作所迫，C为外部干扰，A作息规律。