睡眠限制疗法：指通过压缩卧床时间使其接近实际睡眠时长，提高睡眠效率的失眠行为治疗…
睡眠限制疗法：指通过压缩卧床时间使其接近实际睡眠时长，提高睡眠效率的失眠行为治疗方法。根据上述定义，下列属于睡眠限制疗法的是：
A. 某人周末补觉十小时，试图弥补工作日睡眠不足，但白天仍感困倦，效果不佳
B. 某人服用安眠药物，虽能快速入睡，但长期依赖且副作用明显，并非行为治疗
C. 某人睡前热水泡脚，放松身心，但并未调整卧床时间与睡眠效率，不属于行为疗法
D. 某失眠者遵医嘱将卧床时间压缩至六小时，睡眠效率提升后逐步延长
答案与解析
正确答案：D
花生十三讲解
抓定义核心：压缩卧床时间接近实际睡眠时长，且属行为治疗。A补觉未压缩，B药物非行为，C泡脚未调卧床时间，均不符。D压缩至六小时并逐步延长，正合睡眠限制疗法逻辑。确认答案为D。速记：压缩卧床提效率，行为治疗是关键。
原解析
要件：压缩卧床匹配实际睡眠、提升效率。D项遵嘱压缩再延长，符合定义。B是药物，C是助眠习惯，A是补觉。