跑步前进行动态热身的作用是：
跑步前进行动态热身的作用是：
A. 消耗体能且降低后续运动表现，得不偿失
B. 升高肌肉温度激活关节，降低拉伤风险
C. 使体温下降并减少关节滑液分泌，增加损伤概率
D. 对运动毫无帮助，反而增加心脏负担和疲劳感
答案与解析
正确答案：B
花生十三讲解
用关键词定位法。动态热身的作用：升高肌肉温度、提高肌肉弹性和神经兴奋性，激活关节滑液分泌，降低拉伤等运动损伤风险，B正确。A浪费体力、D毫无必要否定热身价值，C降低体温方向说反，排除。确认答案为B。
原解析
跑步前动态热身通过升高肌肉温度激活关节，有效降低拉伤风险。B项正确，反映了热身激活关节的核心机制；A项消耗体能说法错误，C项降低体温增加风险，D项无帮助，均与热身目的相反，故排除后B项成立。