睡眠限制疗法：指通过压缩卧床时间使其接近实际睡眠时长，提高睡眠效率后再逐步延长的…
睡眠限制疗法：指通过压缩卧床时间使其接近实际睡眠时长，提高睡眠效率后再逐步延长的失眠行为治疗方法。根据上述定义，下列属于睡眠限制疗法的是：
A. 某员工周末补觉十小时，试图弥补工作日睡眠不足，但白天仍感困倦
B. 某人服用安眠药后入睡，虽能快速入眠，但长期依赖药物且副作用明显
C. 某失眠者将卧床时间压缩至六小时，睡眠效率提升后每周递增一刻钟
D. 某学生睡前用热水泡脚，放松身心，有助于更快进入睡眠状态
答案与解析
正确答案：C
花生十三讲解
定义核心是压缩卧床时间接近实际睡眠时长、提高效率后再逐步延长。A项补觉未压缩卧床时间，排除；B项药物助眠未涉及卧床时间调整，排除；D项泡脚是放松手段，非行为治疗，排除。C项压缩至六小时并递增，完全符合。确认答案为C。速记：压缩→提效→延长。
原解析
要件：压缩卧床、效率提升后渐延。C项压缩后递增，符合定义。B是药物治疗，A是补觉，D是助眠习惯。