运动后大量出汗宜补充的饮品是：

正确答案：C

花生十三讲解

拿到题先判断类型：这是生理与饮品成分的常识题，考出汗后补液原则。出汗丢的是水和钠钾等电解质，所以核心是补充等渗或低渗含盐液体。先看C，含电解质的淡盐水或运动饮料，正好匹配汗液成分，能快速恢复体液平衡，这是标准做法。A和B都含咖啡因或酒精，会利尿加重脱水，冰镇还刺激肠胃，排除。D高糖碳酸饮料渗透压高，延缓胃排空，且糖分过高反致口渴，排除。确认答案为C。速记：出汗丢盐不丢咖啡，淡盐运动最解渴。

原解析

运动大量出汗会流失水和电解质，尤其是钠钾离子，补充含电解质的淡盐水或运动饮料能有效恢复体液平衡和维持渗透压稳定，因此C项正确。A项咖啡因会刺激神经加重脱水，B项酒精利尿加剧失水，D项高糖碳酸饮料可能升高血糖负担而不补充必要电解质。