“游泳时腿抽筋”的自救方法是：
“游泳时腿抽筋”的自救方法是：
A. 大声呼喊持续挣扎，试图通过呼救引起他人注意并借助外力脱离险境
B. 拼命蹬腿加速，希望通过加快游速尽快到达岸边或浅水区域
C. 憋气下潜，试图通过潜入水底寻找支撑物或改变身体姿态来缓解抽筋
D. 仰漂放松并反向拉伸抽筋部位
答案与解析
正确答案：D
花生十三讲解
用关键词定位法。游泳抽筋的自救：保持冷静，采取仰漂姿势放松身体，同时反向拉伸抽筋部位（如小腿抽筋扳脚趾向身体方向），缓解后缓慢游回岸边，D正确。A持续挣扎耗力易呛水，B拼命蹬腿加重痉挛，C憋气下潜危险，排除。确认答案为D。
原解析
游泳抽筋时，应保持冷静，采用仰漂姿势放松身体，并反向拉伸抽筋部位以缓解痉挛。大声呼喊、拼命蹬腿或憋气下潜会加剧肌肉紧张和体力消耗，易导致溺水，故错误。