老年人跌倒的预防常聚焦于“小心走路”，康复医学的视角则不同：肌肉力量从四十岁起以…
老年人跌倒的预防常聚焦于“小心走路”，康复医学的视角则不同：肌肉力量从四十岁起以每十年约8%的速度流失，下肢力量不足才是跌倒的深层原因。抗阻训练可以在任何年龄重建肌肉，八十岁开始力量练习的老人，一年后起坐能力仍可显著改善。防跌倒的关键不是减少活动，而是科学地增加力量。 这段文字意在说明：
A. 跌倒是老年人健康的最大威胁，其危害远超一般认知
B. 八十岁后的康复训练收效甚微，难以改善起坐能力
C. 人到中年就应停止高强度运动，以免加速肌肉流失
D. 力量训练比小心谨慎更能预防老人跌倒
答案与解析
正确答案：D
花生十三讲解
用中心理解-对策优先原则。文段先摆“小心走路”的常规思路，再从康复医学视角指出下肢力量不足才是跌倒的深层原因，并以八旬老人训练一年起坐能力显著改善为证，尾句对策“防跌倒的关键不是减少活动，而是科学地增加力量”是重点。D项“力量训练比小心谨慎更能预防跌倒”是同义替换，正确。C项停止运动与文段方向相反；B项与“仍可显著改善”矛盾；A项威胁排序未论。确认答案为D。
原解析
文段先摆出“小心走路”的常规思路，再指出下肢力量不足才是深层原因，并以八旬老人训练一年仍显著改善为证，尾句“不是减少活动，而是科学地增加力量”点题，D项正确。C项与文段倡导训练的方向相反；B项与“仍可显著改善”矛盾；A项威胁排序未论。故选D。