“仰卧起坐抱头”动作的风险是：
“仰卧起坐抱头”动作的风险是：
A. 增强颈椎肌肉力量，适合双手抱头练习
B. 改善整体体态平衡，减少运动意外发生
C. 动作本身毫无风险，建议双手置于耳侧
D. 牵拉颈椎易受伤，建议双手置于耳侧
答案与解析
正确答案：D
花生十三讲解
关键词定位。定位关键词'仰卧起坐抱头''风险'。运动常识：双手抱头发力会牵拉颈椎，易造成颈部损伤，建议双手置于耳侧或胸前，D正确。不会增高颈椎柔韧，排除A；锻炼效果并不更好，排除B；'毫无风险'错误，排除C。确认答案为D。
原解析
仰卧起坐抱头时颈部易被牵拉损伤，建议双手置于耳侧。A项称增强颈椎但实际有害，B项改善体态不相关，C项否认风险均错误，故D项正确。