睡眠拖延：指个体在没有外部因素妨碍的情况下，仍迟迟不肯按预定时间上床入睡，主动推…
睡眠拖延：指个体在没有外部因素妨碍的情况下，仍迟迟不肯按预定时间上床入睡，主动推迟睡眠的行为。根据上述定义，下列最能体现睡眠拖延的是：
A. 小蔚因倒时差而清醒到半夜，虽无外部因素妨碍，但并非主动推迟睡眠，而是生理节律紊乱所致
B. 小蔚因加班赶方案到深夜，虽有外部工作压力妨碍，但并非主动推迟睡眠，而是被迫熬夜完成工作
C. 小蔚因隔壁装修噪音无法入睡，虽有外部环境因素妨碍，但并非主动推迟睡眠，而是被动失眠
D. 小蔚明知第二天要早起，也没有任何事情非做不可，仍刷短视频到凌晨两点才睡
答案与解析
正确答案：D
花生十三讲解
抓住定义两个核心：无外部妨碍+主动推迟。A是生理节律，非主动；B有工作压力，属外部妨碍；C有噪音干扰，且被动失眠；D明知早起且无事，仍刷视频到凌晨，完全符合主动推迟睡眠。确认答案为D。速记：无碍仍拖延，主动才叫睡眠拖延。
原解析
睡眠拖延的要件：无外部妨碍、主动推迟入睡。D项没有必须做的事仍主动熬夜，符合定义。B是工作所迫，C是环境干扰，A是生理时差，均属外部或客观因素。