“手机蓝光影响睡眠”的机制是：

正确答案：A

花生十三讲解

本题用常识判断-关键词定位法（蓝光褪黑素）。手机蓝光影响睡眠的机制：蓝光抑制褪黑素分泌，干扰生物钟延迟入睡，睡前宜少看屏幕。增加褪黑素、补充维生素、毫无影响均属错误认识。故选A。

原解析

蓝光抑制褪黑素分泌，导致入睡困难，这是手机蓝光影响睡眠的主要机制。B项错误，增加褪黑素只会促进睡眠；C项与题干机制无关；D项显然与事实相反。因此A项正确。