“认为跑步机上跑步不需要热身”的误区是：
“认为跑步机上跑步不需要热身”的误区是：
A. 跑步机已提供缓冲，无需额外热身，但缓冲不能替代热身
B. 室内温度恒定，肌肉不易受伤，但温度恒定不减少拉伤风险
C. 跑步机启动即自动完成热身，但实际需主动热身
D. 缺乏热身增加肌肉拉伤关节损伤风险
答案与解析
正确答案：D
花生十三讲解
用关键词定位法。跑步机跑步不热身的误区：肌肉关节未激活即高强度运动，增加肌肉拉伤、关节损伤风险，运动前应动态热身5至10分钟，D正确。A确实毫无必要、B室内运动无需热身、C机器代替热身均错误，排除。确认答案为D。
原解析
跑步机虽提供缓冲，但热身仍必要，可提升肌肉温度与关节灵活性，降低拉伤风险。室内温度恒定不减少损伤，启动即热身属错误认知。正确选项D强调缺乏热身的风险。