“运动前热身”的作用是：

正确答案：D

花生十三讲解

本题用常识判断-常识法（运动科学）。运动前热身可提高肌肉温度和弹性，增加关节滑液分泌与活动度，逐步提升心率，从而降低拉伤扭伤风险并改善运动表现，D项。热身并非仪式感，也不应消耗全部体力，更不是可有可无。故选D。

原解析

运动前热身能提高肌肉温度和关节灵活度，从而降低拉伤风险，D项准确体现了其作用。A项仅为仪式感不全面，B项消耗全部体力错误，C项忽视预防作用，故D正确。