“手机屏幕蓝光与睡眠”的关系是：
“手机屏幕蓝光与睡眠”的关系是：
A. 睡前长时间强光刺激可能抑制褪黑素影响入睡
B. 蓝光能有效促进睡眠质量提升并缩短入睡时间
C. 蓝光与睡眠毫无关联且对眼睛无任何影响
D. 蓝光主要损伤听力系统而对睡眠无作用
答案与解析
正确答案：A
花生十三讲解
本题用常识判断-常识法（健康常识）。睡前长时间盯手机屏幕，蓝光等强光刺激可能抑制褪黑素分泌，推迟困意影响入睡与睡眠质量，宜睡前减少使用，A项。助眠最佳、毫无关联、只伤听力均为错误说法。故选A。
原解析
蓝光会抑制褪黑素，睡前长时间看手机屏幕的强光刺激可能影响入睡，A项正确。B项蓝光促进睡眠的质量说法错误，C项认为无关联不准确，D项主要损伤听力系统与睡眠关系无关。