“蓝光”对睡眠的影响机制是（　）。

正确答案：D

花生十三讲解

看到这题先想蓝光跟睡眠的仇就结在褪黑素上，它是管困意的激素。A说伤皮肤跟睡眠无关，直接踢走。B说促进褪黑素分解还促进深睡，这逻辑反了，分解了哪来的深睡。C说增强活性缩短入睡时间，跟实际相反，蓝光是帮倒忙的。真正机制是蓝光照射视网膜，抑制松果体分泌褪黑素，让大脑以为还是白天，所以入睡变慢。确认答案为D。速记：蓝光一照，褪黑素跑，睡意全消。

原解析

蓝光会抑制褪黑素分泌，干扰人体生物钟，导致入睡时间延迟，因此D项正确。A项损伤皮肤细胞不影响睡眠、B项促进褪黑素分解促进深睡、C项增强褪黑素活性缩短入睡时间均与实际机制相反。