“跳绳”高效燃脂的运动类型归属是（　）。

正确答案：C

花生十三讲解

核心在于判断跳绳的能量代谢特征，它连续跳跃时心率持续提升、呼吸加深，属于典型的中高强度全身性有氧运动。A项错在跳绳并非静态拉伸，肌肉在动态收缩；B项“纯无氧”不准确，跳绳虽含爆发力成分，但持续进行主要靠有氧供能；D项与平衡训练无关。排除干扰后，C项最符合运动生理学对“有氧运动”的定义，即大肌群、节律性、持续进行。确认答案为C。速记：绳起心跳快，全身有氧来。

原解析

跳绳涉及全身多肌群，持续运动时心率提升，属典型有氧运动，能高效燃脂。A为局部拉伸，B无氧爆发不强调持续燃脂，D侧重平衡，均不符。