“跑步”运动护膝的科学要点是（　）。

正确答案：C

花生十三讲解

一眼锁定C，这题考的是运动损伤防护常识，不是玄学。A说带伤硬练能增强耐受，纯属反科学，炎症期强行训练只会加重损伤；B说护膝越紧越好，过紧会压迫血管神经，反而影响关节活动；D赤足水泥地跑看着练足底，实则冲击力全砸膝盖和跟腱。真正科学要点就是C，热身让关节液分泌充分，循序渐进控制强度，选对缓冲跑鞋减少冲击。确认答案为C。速记：热身选鞋稳节奏，护膝松紧要适度。

原解析

跑步护膝需科学训练，热身、适量、循序渐进并选合适跑鞋可减少关节冲击。带伤坚持、过度剧烈、赤足硬地均易损伤膝盖。