下列关于中老年人预防骨质疏松的做法，正确的是？

正确答案：C

花生十三讲解

切入点：骨质疏松防治核心是「钙吸收+骨骼刺激」，缺一不可。A只补维D不运动，骨骼缺力学刺激，钙难沉积；B完全卧床会让骨量流失更快，是反效果；D节食减少钙摄入直接帮倒忙。C补钙维D提供原料，适度负重运动像走路、深蹲能刺激成骨细胞，这才是正解。确认答案为C。速记：钙D打底，负重加持，骨头才硬实。

原解析

中老年人预防骨质疏松需补钙维D并适度负重运动，促进钙吸收和加强骨骼密度，这与C项正确。A仅补D缺运动，B卧床会加速骨质流失，D盲目节食减少钙质摄入，均不正确。