“跳绳”负重之外的护膝要点是（　）。

正确答案：D

花生十三讲解

破题点：护膝核心在减震与控负荷，跳绳时膝盖承受的是冲击力而非数量。负重跳更需前脚掌缓冲，软底鞋能吸收地面反作用力，控制时长避免关节过度磨损，这是科学共识。超量猛跳直接增大关节负荷，水泥地赤足缺乏缓冲，全脚掌重砸让膝盖直受冲击，三者都是损伤主因，唯独软底鞋加前脚掌落地加时长控制符合运动医学的冲击分散原则。确认答案为D。速记：软底前掌控时长，护膝不靠猛砸扛。

原解析

前掌落地护膝盖。故选D。