下列关于睡前刷屏时“防蓝光”的说法，正确的是？

正确答案：A

花生十三讲解

拿到题先判断类型：这是生活科技常识，考的是光对睡眠的生理机制。核心知识点是视网膜感光细胞通过视交叉上核调节松果体，夜间强光（尤其蓝光）会抑制褪黑素分泌，从而推迟入睡。A项完全符合这一原理。B项错在多巴胺与睡眠无关，多巴胺关联的是奖赏和清醒，不是蓝光助眠的直接机制。C项明显荒谬，蓝光不可能替代药物。D项直接否定蓝光影响，与公认研究相悖，是强干扰项，但记住“褪黑素才是睡眠钥匙”就能排除。确认答案为A。速记：夜刷蓝光抑褪黑，入睡延迟真凶魁。

原解析

蓝光（短波光）会抑制褪黑素分泌，褪黑素是调节睡眠的关键激素，睡前接触强蓝光会延迟入睡。B项多巴胺与失眠无直接关联；C、D明显错误。