登山时，下行护膝的关键缓冲方法是什么？
登山时，下行护膝的关键缓冲方法是什么？
A. 大步跳下，利用惯性快速通过陡峭路段以减少膝关节受力时间
B. 下山时步幅宜小、缓步慢行，并使用登山杖缓冲，以减轻膝关节的冲击
C. 奔跑下山，借助速度产生的冲力来减轻膝盖的负担
D. 直膝硬撑，依靠腿部肌肉的强力收缩来稳定膝关节
答案与解析
正确答案：B
花生十三讲解
本题考的是下山时膝关节的力学保护，关键在减少冲击而非硬抗。大步跳和奔跑都会让膝盖承受数倍体重冲击，直膝硬撑则让关节失去缓冲，三者都伤膝。正确做法是小步幅，利用登山杖分担重力，同时肌肉微屈缓冲。确认答案为B。速记：小步慢走杖来撑，屈膝缓冲不硬扛。
原解析
下山时步幅宜小，利用登山杖缓冲可减少膝关节冲击，保护膝盖。大步跳下、奔跑下山会增大冲击力，直膝硬撑易损伤关节，均非正确做法。