下列关于下山护膝的正确做法是？
下列关于下山护膝的正确做法是？
A. 下山时应放缓脚步、身体略侧，小步下行以减轻膝盖所受冲击
B. 跑步下山会显著增加膝关节的负荷，容易导致膝盖损伤
C. 跳跃下行虽然速度较快，但会对膝盖产生巨大的冲击力
D. 直膝猛冲下山时，膝盖缺乏缓冲，极易造成半月板损伤
答案与解析
正确答案：A
花生十三讲解
下山时膝关节承受的冲击远大于上山，正确的护膝做法是放慢速度、屈膝缓冲、借助登山杖分担负荷，必要时侧身小步走。跑步冲下山、直腿硬着陆都会加剧半月板和髌骨磨损。A是正确做法，其余选项描述的都是伤膝行为或其后果。确认答案为A
原解析
下山时侧身缓步可分散膝关节压力，减少冲击损伤。跑步、跳跃或直膝猛冲均会加剧膝盖负荷，易致损伤。