材料①睡眠是我们与生俱来的本能。许多研究都发现，睡眠是人类的一种恢复能力。具体地…

言语理解 · 细节理解 · 细节判断 · 2023年 练习题

材料①睡眠是我们与生俱来的本能。许多研究都发现，睡眠是人类的一种恢复能力。具体地说，睡眠可以消除疲劳，恢复体力；睡眠可以使大脑得到充分的休息，同时大脑可以整理在白天获得的信息。可见，睡眠对人的身心健康至关重要。然而，国外一项调查统计显示，现今有超过80%的人曾或多或少地受到过睡眠问题的困扰，这其中甚至包括了约15%的青少年儿童。不少人患有与睡眠相关的疾病或遇到过睡眠障碍，如失眠、噩梦、嗜睡等。该现象表明，睡眠质量的降低逐渐成为了困扰大众的普遍问题。 ②在会被睡眠质量影响的众多身体因素中，情绪是其中难以 的一种。根据已有的结论，睡眠首先会影响个人的情绪体验。情绪体验是指人在主观上感受或意识到的情绪状况。比如，我国研究者在2011年的一项实验中发现，如果有意地对人的睡眠进行剥夺，缺乏睡眠的个体在情绪的加工和产生方面就会受到显著影响——随着睡眠剥夺时间的延长，人们表现出的焦虑、抑郁、愤怒、疲劳等负面情绪逐渐增加，而积极、活力等正面情绪的产生会逐步降低。在青春期，少年儿童的睡眠缺失不仅会导致当下个人情绪的激烈反应，甚至可能产生影响终生的异常情绪心理。与此相反，得到充分的睡眠将减少情绪上的不良状况。2006年国外的一项临床研究证明，当患者的睡眠障碍得到治疗后，情感性障碍通常也会有一定程度的 。 ③睡眠质量不仅会影响情绪的自然发生和表达，同时也会影响情绪的调节功能。在情绪发生的整个过程中，人体会对自身的情绪体验进行评估，并就情绪对自身产生的影响进行适当的调整。通俗来讲，我们就是自己的“情绪医生”，当个人的情绪反应出现异常时，人体会自发地采用多种方式对情绪进行修正，以维持身心的平衡与稳定，比如进行“认知重评”。 ④认知重评是指人试图以更加积极乐观的方式理解产生挫折、厌恶、愤怒等消极情绪的事件，达到对事件的重新认识，从而产生更合理的情绪体验。比如，学生在考试中取得了较低的分数，因此感受到极深的挫败感，这种负面情绪可能会破坏原本平稳的心理状态。此时，学生如果重新评价自己的分数，找到了影响分数的原因和改进措施，就会重拾信心和乐观情绪，振作起来。有研究表明，采用认知重评策略能够有效地降低消极的情绪反应，同时获得更高的幸福感和生活满意度。然而，情绪调节功能及策略也需要人体付出相应的心理资源才能正常运行。当人缺乏睡眠时，较低的睡眠质量会使大脑无法得到充足的休息，从而给人的情绪调节能力带来负面影响。 ⑤现在，我们已经了解到睡眠质量的确会对情绪调节产生影响。缺乏睡眠、睡眠质量差可能会让你变成一条气鼓鼓的河豚，无法控制的情绪成了一根根刺，让你的心情起伏不定。因此，想要加强对情绪的控制能力，有效、充足的睡眠不可或缺。 问题：关于“认知重评”，下列说法正确的是：

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