对于经常参加体育锻炼的人来说，拉伸运动是肌肉放松的必备手段。运动后即刻拉伸，可有…

正确答案：C

【正确率 89%｜考点：削弱论点】
第一步：找出论点和论据。
论点：运动后拉伸时间越长越好。
论据：运动后即刻拉伸，可有效促进血液循环和再次分布，虽然短时间内运动后的酸痛感仍然存在，但是对于缓解运动后的疲劳、局部酸痛和肌肉过度紧张等具有良好效果。
本题论点说的是运动后拉伸时间越长越好，论据说的是运动后拉伸的好处，由论据推出论点，话题一致，削弱优先考虑削弱论点。
第二步：逐一分析选项。
A项：该项指出不同的人对拉伸时间的需求程度并不相同，大部分人拉伸10-20分钟就能起到很好的效果，但并不确定运动后拉伸时间是否越长越好，为不明确项，无法削弱，排除；
B项：该项指出运动后拉伸组相较于不拉伸组的区别，但论点讨论的是运动后拉伸时间是否越长越好，话题不一致，无法削弱，排除；
C项：该项指出拉伸超过30分钟与拉伸10分钟相比效果差别不大，反而会因过度拉伸而增加韧带损伤的风险，直接指出拉伸时间延长，效果并没有增加，且存在弊端，因此不是拉伸时间越长越好，削弱论点，可以削弱，当选；
D项：该项指出拉伸的效果还与拉伸的方式有关，只有掌握正确的拉伸动作，才能达到更好的效果，但论点讨论的是运动后拉伸时间是否越长越好，话题不一致，无法削弱，排除。
故正确答案为C。
考点削弱论点