下列关于有氧运动和无氧运动的说法，正确的是（ ）。

正确答案：C

【正确率 84%｜考点：科技常识】
本题考查科技常识。
A项错误，划分有氧运动和无氧运动的核心依据并非是运动时间的长短，而是人体运动时肌肉能量代谢的途径。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，运动强度相对较低、持续时间较长；无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动，运动强度大、持续时间短。虽然有氧运动一般持续时间较长，但不能单纯以运动时间的长短来界定，因为运动强度等因素也会影响肌肉能量代谢方式。
B项错误，是否“出汗”不能作为划分有氧运动和无氧运动的依据。出汗是人体调节体温的一种生理现象，运动时出汗量的多少受到多种因素的影响，如环境温度、湿度、个人体质、运动强度等。即使进行无氧运动，如果运动强度较大、环境温度较高，也可能会大量出汗；有氧运动在低温环境下进行时，出汗量可能相对较少。
‌C项正确，有氧运动过程中，身体需要大量的氧气来参与能量代谢，能够使心脏得到锻炼，增强心脏的泵血功能，同时提高肺部的通气量和换气量，从而有效提升心肺功能。无氧运动主要依靠无氧代谢供能，在进行无氧运动时，肌肉需要快速收缩产生较大的力量，能够刺激肌肉纤维的生长和修复，增强肌肉力量和爆发力。
D项错误，有氧运动过程中，虽然主要依靠有氧代谢供能，但在运动强度较大、有氧代谢不能满足能量需求时，无氧代谢也会参与供能，从而产生少量乳酸。不过，由于有氧运动时氧气供应相对充足，产生的乳酸能够及时被氧化分解，一般不会导致明显的肌肉酸痛。而无氧运动时由于氧气供应不足，导致乳酸大量堆积，容易引起肌肉酸痛。
故正确答案为‌C。