材料①睡眠是我们与生俱来的本能。许多研究都发现，睡眠是人类的一种恢复能力。具体地…
材料①睡眠是我们与生俱来的本能。许多研究都发现，睡眠是人类的一种恢复能力。具体地说，睡眠可以消除疲劳，恢复体力；睡眠可以使大脑得到充分的休息，同时大脑可以整理在白天获得的信息。可见，睡眠对人的身心健康至关重要。然而，国外一项调查统计显示，现今有超过80%的人曾或多或少地受到过睡眠问题的困扰，这其中甚至包括了约15%的青少年儿童。不少人患有与睡眠相关的疾病或遇到过睡眠障碍，如失眠、噩梦、嗜睡等。该现象表明，睡眠质量的降低逐渐成为了困扰大众的普遍问题。 ②在会被睡眠质量影响的众多身体因素中，情绪是其中难以 的一种。根据已有的结论，睡眠首先会影响个人的情绪体验。情绪体验是指人在主观上感受或意识到的情绪状况。比如，我国研究者在2011年的一项实验中发现，如果有意地对人的睡眠进行剥夺，缺乏睡眠的个体在情绪的加工和产生方面就会受到显著影响——随着睡眠剥夺时间的延长，人们表现出的焦虑、抑郁、愤怒、疲劳等负面情绪逐渐增加，而积极、活力等正面情绪的产生会逐步降低。在青春期，少年儿童的睡眠缺失不仅会导致当下个人情绪的激烈反应，甚至可能产生影响终生的异常情绪心理。与此相反，得到充分的睡眠将减少情绪上的不良状况。2006年国外的一项临床研究证明，当患者的睡眠障碍得到治疗后，情感性障碍通常也会有一定程度的 。 ③睡眠质量不仅会影响情绪的自然发生和表达，同时也会影响情绪的调节功能。在情绪发生的整个过程中，人体会对自身的情绪体验进行评估，并就情绪对自身产生的影响进行适当的调整。通俗来讲，我们就是自己的“情绪医生”，当个人的情绪反应出现异常时，人体会自发地采用多种方式对情绪进行修正，以维持身心的平衡与稳定，比如进行“认知重评”。 ④认知重评是指人试图以更加积极乐观的方式理解产生挫折、厌恶、愤怒等消极情绪的事件，达到对事件的重新认识，从而产生更合理的情绪体验。比如，学生在考试中取得了较低的分数，因此感受到极深的挫败感，这种负面情绪可能会破坏原本平稳的心理状态。此时，学生如果重新评价自己的分数，找到了影响分数的原因和改进措施，就会重拾信心和乐观情绪，振作起来。有研究表明，采用认知重评策略能够有效地降低消极的情绪反应，同时获得更高的幸福感和生活满意度。然而，情绪调节功能及策略也需要人体付出相应的心理资源才能正常运行。当人缺乏睡眠时，较低的睡眠质量会使大脑无法得到充足的休息，从而给人的情绪调节能力带来负面影响。 ⑤现在，我们已经了解到睡眠质量的确会对情绪调节产生影响。缺乏睡眠、睡眠质量差可能会让你变成一条气鼓鼓的河豚，无法控制的情绪成了一根根刺，让你的心情起伏不定。因此，想要加强对情绪的控制能力，有效、充足的睡眠不可或缺。 问题：依次填入第②段画横线部分最恰当的一项是：
A. 避而不谈 缓解B. 视而不见 改观C. 不以为然 改进D. 不以为意 扭转先想一想，再看答案与解析 ▸
正确答案：A
【正确率 86%｜考点：普通篇章】
第一空，根据横线后“根据已有的结论，睡眠首先会影响个人的情绪体验”可知，横线处所在句子应体现在会被睡眠质量影响的众多身体因素中，情绪是难以忽视的，A项“避而不谈”指躲避开而不肯说，有意回避事实，B项“视而不见”指看见了当作没看见，D项“不以为意”意思是不把它放在心上，均符合文意，保留。C项“不以为然”指不认为是对的，与文意无关，排除。
第二空，与“情感性障碍”搭配，根据“得到充分的睡眠将减少情绪上的不良状况”可知，横线处应体现情感性障碍有所减轻，A项“缓解”指矛盾缓和或紧张程度减轻，情况向好的方面转化，与“情感性障碍”搭配恰当，当选。B项“改观”指改变原来看法，与“情感性障碍”搭配不当，排除；D项“扭转”指对事物的现状或发展方向进行纠正或改变，体现不出“情感性障碍有所减轻”之意，排除。
故正确答案为A。
【文段出处】《睡眠质量会影响情绪吗》
考点普通篇章逻辑填空题