跑步是一项不断重复同一个动作循环的运动，持续时间往往不短，因此对于跑步爱好者来说…
跑步是一项不断重复同一个动作循环的运动，持续时间往往不短，因此对于跑步爱好者来说，肌肉耐力的重要性 。训练肌肉耐力，大重量训练的效果可能不如小重量训练，甚至可能 ，懂得运用小重量训练来针对性地提升耐力和速度才是更 的途径。 依次填入画横线部分最恰当的一项是：
A. 显而易见 事与愿违 稳扎稳打B. 不言而喻 适得其反 事半功倍C. 不容置喙 过犹不及 立竿见影D. 毋庸赘述 得不偿失 循序渐进先想一想，再看答案与解析 ▸
正确答案：B
【正确率 84%｜考点：成语填空】
第一空，搭配“重要性”，且根据横线前内容可知，横线处所填成语应表达肌肉耐力的重要性很明显之意。A项“显而易见”指事情或道理很明显，极容易看清，B项“不言而喻”指不必说就能明白，D项“毋庸赘述”指用不着多说，均可以体现重要性很明显，保留。C项“不容置喙”指不容许插嘴，无法体现重要性很明显，且与“重要性”搭配不当，排除。
第二空，由递进标志词“甚至”可知，横线处所填成语比“效果不好”的程度更重。B项“适得其反”表示恰恰得到与愿望相反的结果，指不仅效果不好，甚至可能与愿望相反，保留。A项“事与愿违”指事情没能按照预想的方向发展，无法体现比“效果不好”的程度更重，排除；D项“得不偿失”指所得的利益抵偿不了所受的损失，文段并未体现得与失，与文意不符，排除。
第三空，代入验证。根据文意可知，横线处所填成语应表达懂得运用小重量训练来针对性地提升耐力和速度才更有效果之意。B项“事半功倍”指只用一半的功夫，而收到加倍的功效，表示效果好，符合文意，当选。
故正确答案为B。
【文段出处】《力量训练别再只盯着大重量，练好小重量才能步步为营》
考点成语填空词的辨析-搭配对象对应关系-前后呼应词的辨析-程度轻重